Po smrti otce mám úzkostné stavy. Rozpláče mě cokoli, co souvisí se smrtí. Co s tím mohu dělat?
Dobrý den,
rád bych se poradila ohledně svého strachu ze smrti.
Před více než dvěma lety mi zemřel otec (po dlouhé nemoci, v LDN, za covidu, tj. návštěvy nebyly možné, nebyl schopný telefonického kontaktu atp.). Od té doby mám úzkostné nebo panické stavy (nevím, jak přesně to nazvat) spojené s nezadržitelným pláčem, jakmile si na něj vzpomenu, nebo kdykoli se objeví cokoli souvisejícího se smrtí. Začíná mi to trochu komplikovat život - často se už obávám, kde zase něco "vykoukne", protože nějaké souvislosti se objevují pořád. Nepřijde mi například normální, že už třetí den propadám do nezadržitelného pláče v souvislosti se zprávami souvisejícími s úmrtím Alžběty II. (královskou rodinu nijak nesleduju, v zásadě je mi to úplně jedno, nevím, co mě na tom tak rozrušuje). Takhle to předtím bylo v souvislosti s jakýmikoli záběry z Ukrajiny atp.
Je tohle podle Vašeho názoru na nějaké další řešení? Případně s kým? Co je to za téma? Ráda bych se na někoho obrátila, ale netuším, na koho a s čím vlastně.
Díky a pěkný den.
d.
Píšete o nepříjemných stavech úzkosti a pláče, které zažíváte v souvislosti s tématem smrti. Tyto stavy Vás provází dva roky, od smrti otce. Vnímáte, že Vám to komplikuje život, zvažujete, na koho se obrátit.
Dobrý den,
přijde mi zcela pochopitelné, že Vám tyto stavy nezadržitelného pláče komplikují život. Představuji si, že může být hodně matoucí, když se taková reakce dostaví i v situaci, která Vás osobně zase tolik nezasahuje. Zmiňujete, že úmrtí otce proběhlo v čase covidových opatření, bez možnosti přímého rozloučení. Přemýšlím, zda jste měla sama za sebe příležitost rozloučit se sama (nebo i s rodinou) nějak dodatečně. Chtěla bych Vás podpořit v tom, že když okolnosti bohužel rozloučení neumožnily, nebrání to hledat svůj způsob rozloučení klidně i po dvou letech.
Pokud dlouhodobě zažíváme nějaké psychické stavy, které nám zasahují do života, je rozhodně na místě využít podpory odborníka. Ptáte se, co je to za téma. To si na dálku netroufám odhadovat, chci Vás ale podpořit, že k oslovení odborníka stačí zcela to, jak jste svou potíž popsala. Společně s odborníkem pak můžete objevovat, co je to téma a co byste teď pro sebe potřebovala, aby Vám bylo lépe. Podporu při zvládání úzkostí a návalu silných emocí nabízí psychologové a psychoterapeuté. Pokud byste se chtěla věnovat zejména zpracování úmrtí otce, můžete oslovit poradce pro pozůstalé.
Přeji Vám, abyste pro sebe našla dobrého průvodce v náročném období.
Barbora Váchová
Dotaz zodpovídá
