Je to rok, co dcera v 18 letech spáchala sebevraždu. Nemůžu se s tím vyrovnat.

Dobrý den,

potkala Vás moc těžká událost, zemřela Vám mladinká dcera. Je mi líto, že se to stalo. Je pochopitelné, že sebevraždu dítěte není možné zpracovat rychle ani se s tím vyrovnat tak, aby to nikdy nebolelo, abyste na to nemyslela a aby Vám dcera nechyběla.

Ztráta dítěte a sebevražda blízkého člověka jsou jedny z nejtěžších věcí. Vám se stalo oboje současně. Je srozumitelné, že třeba čekáte, že se objeví, že jsou momenty nebo delší časová období, kdy nemůžete přijmout smrt dcery a kdy se ve Vás vše bouří nebo nesouhlasí s něčím, co je pro většinu lidí nepředstavitelné a doslova nepřijatelné. Vyžaduje opravdu dlouhý čas, laskavost vůči sobě i hodně podpory z okolí, aby bylo možné si zvyknout.

Nevím, jakou podporu a pomoc pro sebe nyní máte. Malá dcerka může být důvodem, proč si pomoci rychleji, zároveň to může být někdy náročné. Pomoc dospělých, kteří budou jen pro Vás a nemusíte se starat Vy o ně, by mohla být nyní na místě.

Někteří lidé se po ztrátě dítěte stáhnou do sebe, protože mají dojem, že jim druzí nemohou porozumět, nebo mají v sobě hodně emocí, které nedokáží s ostatními sdílet. Jiným se podaří najít nějakou podporu, ať již sdílením s lidmi, které potkalo něco podobného nebo s blízkými, se kterými nesou bolest a ztrátu společně. Je možné, že by Vám něco takového vyhovovalo nebo je možné, že Vám taková podpora nyní nedává smysl. Můžete mít kolem toho obavy, zábrany nebo nejasnosti. Určitě bych Vás chtěla podpořit, abyste nyní zvážila možnost pomoci zvenčí.

Přála bych Vám, abyste se ve svém trápení mohla o někoho opřít. Někomu také pomáhá obrátit se na odborníky, kteří jsou schopni provést pozůstalé truchlením. Můžete zvážit linky důvěry pro dospělé, kam můžete anonymně volat ve chvíli, kdy je Vám těžko nebo potřebujete s někým probrat své úvahy, myšlenky nebo obavy. Případně se obrátit s žádostí o pomoc na vhodného psychoterapeuta, který by s Vámi prošel toto těžké období a byl pro Vás k dispozici pravidelně pro nějaké delší období. Jsem ráda, že se už nyní obracíte na nás a hledáte podporu ve chvíli, kdy cítíte, že je pro Vás moc obtížné snažit se projít tímto komplikovaným truchlením. Můžete využít provázení pro pozůstalé Cesty domů nebo se obrátit na Asociaci poradců pro pozůstalé.

Zmiňovala jsem v druhém odstavci laskavost vůči sobě. Je totiž možné, že někdy budete pochopitelně netrpělivá, protože je opravdu moc náročné to vydržet. Nebo budete chtít od sebe víc, než je v takové situaci možné. Představuji si, že také můžete být hodně unavená, psala jste o své snaze to zvládnout. Pokud to jde, bývá vhodné hodně si vycházet vstříc, odpočívat a brát na sebe ohledy včetně toho, že ve Vaší situaci můžete od okolí hodně potřebovat. Je zcela na místě hledat pomoc, šetřit se, kde to jde, a dopřát si dost času a klidu, když je to možné. Je pravděpodobné, že jste vyčerpaná smutkem a dalšími emocemi, a tak by mohlo být důležité zkusit pomalu zvyšovat svou kapacitu. To by mohlo být dalším zdrojem pro cestu tímto temným obdobím.

Přeji Vám, abyste co nejdříve získala více možností podpory a zdrojů, abyste své strádání mohla unést a časem snad i zavzít do svého života tak, abyste neměla tolik zoufalství a trápení.

Zuzana Vondřichová