Zemřel mi tatínek. Jak se vyrovnat se smrtí?
Dobrý den, před týdnem mi umřel tatínek. V červnu mu diagnostikovali karcinom plic s metastázami na mozku. Ještě deset dní před smrtí vypadal na pohled v pohodě a pak se jeho stav během dvou dnů strašně zhoršil. Byli jsme s ním, když umíral. Dá se říct, že měl klidnou smrt. Chtěla bych Vás poprosit, jestli se dá poradit, jak se snažit alespoň trochu si usnadnit vyrovnávání se se smrtí blízkého. Je to nad mé síly, i když jsem jinak psychicky dost stabilní. Jsem ráda, že tento týden nemusím do práce, protože pracuji s lidmi a mezi lidmi, a vím, že bych nebyla schopná pracovat. Zároveň se ale bojím, aby tento stav vůbec přešel. Jsem psychicky na dně. Je nějaká cesta, jak bych si mohla sama pomoci? Děkuji moc za odpověď. Bára
Ptáte se na vyrovnání se smrtí tatínka.
Dobrý den, paní Báro.
Píšete, že jste psychicky na dně a chcete si pomoci sama. Popravdě – nejspíš už to děláte: vzala jste si volno z práce a berete na sebe ohledy. Týden je krátká doba na to, abyste mohla prokázat stabilitu. Mnozí lidé sice působí i v tak krátké době dojmem, že vše zvládají, ale často se stává, že je ona nestabilita dožene později. Loučení a truchlení vyžaduje čas. Cítit se velmi špatně týden po smrti tatínka, který měl za sebou v podstatě krátký průběh nemoci, není nic nenormálního. Dopřejte si tedy to, co budete cítit, že potřebujete – klid, pokud to jde, lidi, když na ně budete mít náladu, smutek, když přijde. Vhodné bývá věci nechat uplývat, nebránit se jim ani se do nich netlačit. Naše psychika si obvykle poradí tím nejlepším způsobem. Můžete se podpořit i zvýšenou péčí o somatické záležitosti – pít zklidňující bylinné čaje nebo být víc v přírodě (pobyt v přírodě nám pomáhá lépe přijímat přirozené přicházení a odcházení ze života). Záleží na tom, co Vám dělá dobře, s čím máte zkušenost, že Vám prospívá.
Pokud byste ovšem měla dojem, že Vám zármutek brání v dalším fungování nebo trvá příliš dlouho, pak bych Vám doporučila už nespoléhat na svépomoc, ale zkusit si dopřát podporu druhých, ať blízkých lidí nebo odborníků.
Zuzana Vondřichová
Dotaz zodpovídá
