Smrt mých dědu

No jak začít.. Na začátku roku 2021 mi zemřel můj dědeček... Několik dní po smrti jsem to psychicky nezvládal.. Po těchto dnech jsem se zase nějak držel do té doby než mi v září umřel druhý dědeček, už to budou dva měsíce a furt se s tím nemůžu vyrovnat (bolí mě hlava, skoro nespím, brečím i občas celou noc apod). Neví někdo nějakou metodu jak se tohodle zbavit?